今日はものすごく天気が良くて暖かかったので、久々にウォーキングを２時間してきました♪

公園の中だったので色々な人が歩いていたり走っていたり、遊具で遊んでいる子どもたちもいて、ただ歩いているだけでも人間観察が出来て面白かったです。

あの家族はどんな家族なのか考えたり、妄想なんかもしちゃって(笑)

そうしたらあっという間に２時間たってしまいました。

それから家に帰って、ぬるめのお湯で半身浴を１時間かけてして、夜はストレッチと腹筋をしました。

半身浴は最初のうちは全然慣れなくて、ぬるすぎて逆に寒かったり、半身浴の間は何をしていいかわからなかったので困っていましたが、

今は本を読んだりラジオを聴いたりしてリラックスした時間を過ごす事が出来ています。

今日の食事内容ですが、野菜を中心にした食事をしました。

レタスやトマト、キュウリにセロリのグリーンサラダに米粉で作ったお好み焼きをお昼に食べて、朝と夜は作り置きしておいたミネストローネを飲みました。

結果・・・今日の体重も順調に５００ｇ減っています。

もうそろそろ第一弾の停滞期に突入しそうな気がしてきました。

２週間ほどで３キロは減っているので、そろそろ体重も落ちなくなってくる頃なので注意が必要になりそうです。