今週もダイエット開始しました。

今週はどんな変化があるのか自分でも楽しみにしています。

今日は日曜日にお休みした分をゆる～く取り戻しました(笑)

まずは１時間のウォーキング。

今日は寒い上に時々雨も降っていたのでカッパを着てウォーキングしました。

最近はカッパに見えないかわいい物やおしゃれな物も多いので、雨の日のウォーキングの楽しみにかわいいのを着て行く事にしています。

雨の日ってなかなかウォーキングしようって気分にはならないので、雨の日の楽しみを作っておくと良いと思います。

それからいつもの腹筋と踏み台昇降は欠かせません。

食事は今日はミネストローネを大量に作りました。

中身はカロリーの低い食材を入れます。

例えば豆腐や春雨などです。

他には玉ねぎや人参・しいたけやえのきなどです。

キノコは特においしいし低カロリーなので良いと思います。

私はトマトが大嫌いなのでトマトケチャップを入れてますが、ボイルしたトマトや缶詰を使うと良いでしょう。

これを主食として、あとはおかずを少量食べて終わりです。

今週はこのスープで乗り切ろうと思ってます。

で・・・今日の成果ですが・・・

今日もマイナス５００ｇでした。

昨日が±０だったので良い感じで進んでます♪