リンパ腺というものはいがいとからだの毒をためていき
血液の通り道と同じようにリンパ液の通り道がせまくなってしまい、大変重要な場所です。

ここには毒がたまると買いましたがそのとおりです。それが濁ったままいつずけてると体の色々な部分で悪いところが出てきます。

まずは下半身のリンパマッサージで太って見えてしまうむくみをとりましょう。これはかなり重要です。

足などはリンパの流れが悪くなる一番のところです。
できればかっさ板などをりようして行うと効果が早く表れるようです。

足首から膝に向かってかっさ板で５～１０回撫でてみます。
もちろんかっさ板がない方は自分の手で行ってください。
クリームやジェルをつかうといいかもしれません。

そして膝まで持ってきたらひざの裏をぐっぐと押してみたください。
リンパ液の溜まってる方は痛いはずです。
その痛みが無くなるまで今度はふとももまでマッサージしましょう。

すると今度は足の付け根です。そこをぐりぐりとマッサージして下半身のリンパマッサージは以上です。

このマッサージを行った後トイレが近くなるなどの減少が出ましたらマッサージは成功と言っていいでしょう。

ストレッチではなかったですが大変重要なことなのでお伝えしたく思いました。