今日は温かいしょうが紅茶を飲んで体の中から温めてからさっそくダイエット開始。

まずは今日は腹筋から挑戦。

膝を曲げるとけっこう動いて1人だと厳しいので、膝を伸ばしたままの状態での腹筋を３０回。

それからひねりを効かせた腹筋。

この時は膝を立てて行いました。

左膝を右ひじでタッチ、右膝を左ひじでタッチ。

これを同じく３０回行いました。

しょうが紅茶の効果もあってか、体からじんわりと汗が出てきました。

その後は踏み台昇降を１００回行いました。

ペースはややゆっくり目です。

じゃないと膝に負担がかかってしまいます。

それじゃなくても太っていて普段から膝を酷使して働かせ過ぎてるし(笑)

今日は仕事で帰りが遅くなってしまったのでウォーキングは往復で３０分だけでした。

そそて体重測定の結果、前日よりさらに500ｇ減、２日で１キロ減りました～♪

食事は腹八分目でやめてます。

なるべく野菜を多く食べるよう心がけました。

まだまだ始まったばかりだから怠け癖はついてませんが、これからもっと寒くなると怠けてしまいそうです。

そんな事にならないように、今日は半紙に減量とかダイエットに関わる言葉を書いて壁に貼り付けました(笑)

少しでも効果があれば良いけど・・・友だちは部屋に入れられないかも。

明日は今日よりももうちょっと運動量を増やしたいかなぁ・・・なんて思ってます。

明日も頑張るぞ！！