昨日は天気が良かったので、往復１０キロはある大型ショッピングモール
までウォーキングがてら歩いて買い物に行って来ました。
リュックのサイドポケットの中にミネラルウォーターを入れて、
いつでも飲めるようにして出発。

冬とは言え、歩き始めるとジンワリ汗ばんできて暑くなりました。

夏場と違うのは、体が暑くなっても、耳は冷たいと言う事です。
なので冬場のウォーキングには耳当てをする事をオススメします。

行きは１時間くらいかかりましたが、帰りはもっと早かったです

買い物がてらのウォーキングだと、お店に着いたら余計な物に
目がいってしまいます。
例えば甘いケーキやチョコレート。
疲れた体には甘い物が良いと言いますよね？
甘い物だけに、甘い誘惑には気をつけて下さいね。

それと・・・買い物に行く前に、買う物の量を考えて行きましょう。
行きはリュック以外に荷物はありませんから身軽です。
でも、帰りはそれに荷物も加わるので重い物を買うと、

荷物だけでなく疲れも増やす事になりかねません。
できるだけ買う物があまりない日を選んだ方がいいです。

あえて重い荷物を持って帰るのも手ですが、

カロリー消費はそれほど重い荷物を持っても変わらないと思います。

以上の点に気をつけて、自分なりに買い物てらのウォーキングの

楽しみ方を見つけました！