今日ほお手軽なダイエットを見つけたのでご紹介します。

これ・・・ホントにこんなんで痩せるの？？

と、思わせるようなダイエット方法でした(笑)

「計るだけダイエット」

なんです。

ビックリするようなタイトルでした。

できるだけ細かい数字が出る体重計が良いそうです。

毎日朝と晩に体重を測るだけのダイエット。

その体重をPCや手書きでグラフにして記録します。

大切なのは50～５００ｇでも痩せている事だそうです。

右下がりなっていくグラフを見るだけで、β―エントルフィンという喜びを感じた時に出る快感物質が、もっと痩せたい！

そう思うようになるそです。

で・・・グラフの外枠に言い訳欄を作るといいそうです(笑)

体重が増えてしまっている日の言い訳欄に、どうして体重が増えたか理由を書く事で、反省したり原因を探る事が出来るようになるとの事。

たとえば


「飲み会で飲み過ぎた」「お菓子を食べすぎた」

などの書けるようにするといいみたいです。

ぜひこのお手軽なダイエットを試してみてはいかがでしょうか？

私もさっそく今日の朝から始めてみました(笑)

朝の体重の方がやっぱり痩せてました。

でも、いつものウォーキングやストレッチと合わせて実行すれば今までより効果は期待できるかも？

ちょっと楽しみになりました♪